導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,牛油果的營養(yǎng)價(jià)值與功效與禁忌,牛油果的營養(yǎng)價(jià)值很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!牛油果又
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,牛油果的營養(yǎng)價(jià)值與功效與禁忌,牛油果的營養(yǎng)價(jià)值很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
牛油果又名牛油果、奶油果,因其脂肪含量與其他水果相比可高達(dá)30%,被稱為森林奶油。此外,牛油果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。鱷梨對身體的影響主要包括以下幾點(diǎn):
1.提供能量:牛油果的脂肪含量為30%,是一種能量密度很高的食物。當(dāng)身體因精力不足而疲勞時(shí),補(bǔ)充牛油果可以快速補(bǔ)充能量,恢復(fù)體力;
2、抗氧化:牛油果富含維生素E和多不飽和脂肪酸,能清除體內(nèi)多余的自由基,避免體內(nèi)多種慢性疾病,還具有延緩衰老的作用;
3、調(diào)節(jié)血管:由于牛油果中80%的脂肪酸為多不飽和脂肪酸,且含有豐富的膳食纖維,有助于降低血壓、血脂和血糖,能保護(hù)血管,保護(hù)心臟;
4、改善便秘:牛油果含有豐富的膳食纖維,一方面可以吸水膨脹,軟化糞便,另一方面可以改善腸胃蠕動,促進(jìn)消化。
對于牛油果,建議直接食用。由于其典型的高脂低糖特點(diǎn),更適合糖尿病患者食用,也有利于控制體重。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 牛油果的營養(yǎng)價(jià)值
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!