導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,含鋅的食物有哪些食物,含鋅的食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、含鋅食物和蔬
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,含鋅的食物有哪些食物,含鋅的食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、含鋅食物和蔬果:一、食物是海鮮中的貝類,如牡蠣、扇貝、鮑魚(yú)等。
2、二是瘦肉,如瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉。
3、三是經(jīng)常吃的堅(jiān)果,如核桃、榛子、開(kāi)心果、葵花籽等。
4、第四,深色蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜。
5、第五,水果中橙黃色的食物,如橘子、檸檬、橙子等,往往是含鋅量高的食物,也是果蔬。
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標(biāo)簽: 含鋅的食物有哪些
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