大家好,樂天來為大家解答以下的問題,我腳崴了想知道怎么治,腳崴了我該怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 第一次扭傷后的處理最重要。如果處理得好,踝關(guān)節(jié)是可以完全修復(fù)的,不會(huì)留下后遺癥。如果處理不當(dāng),可能會(huì)留下“禍根”。以后踝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性扭傷和頑固性疼痛,后期會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。
2、 腳踝扭傷后,如果腫脹非常明顯,疼痛異常,不能動(dòng)彈,那么我建議按照以下流程處理:
3、 第一,首先要去醫(yī)院骨科或者急診科檢查,看看有沒有骨折或者踝關(guān)節(jié)韌帶損傷。如果有骨折或韌帶損傷,要根據(jù)骨折和韌帶損傷的程度采取相應(yīng)的治療措施;如果沒有,那么繼續(xù)遵循下面的過程。
4、 二、將患肢抬高至心臟位置以上,有利于下肢血液回流,可緩解足部腫痛。下肢的高度也很講究??梢园颜麄€(gè)枕頭均勻的墊在小腿下面或者在腳后跟墊個(gè)東西,而不是簡單的用支撐點(diǎn)支撐小腿,這樣不利于血液回流。
5、 第三,冷敷,在受傷后48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行,目的是減少下肢血流量,減少內(nèi)出血和腫脹。每次用冰袋冷敷15分鐘左右,1-2小時(shí)一次,冰袋下墊毛巾,防止局部皮膚凍傷。
6、 第四,用彈性繃帶包扎踝關(guān)節(jié)。彈力繃帶的作用也是促進(jìn)消腫,對(duì)踝關(guān)節(jié)沒有保護(hù)和支撐作用。所以不建議踝關(guān)節(jié)包扎,走動(dòng)。建議傷后24小時(shí)包扎。
7、 第五,休息,避免田間活動(dòng)。外傷后和恢復(fù)期不要勉強(qiáng)繼續(xù)行走,會(huì)加重踝關(guān)節(jié)的損傷和腫脹。
8、 第六,熱敷,受傷后48小時(shí),可以把冷敷改成熱敷,可以用熱毛巾熱敷。小心不要燒傷你的皮膚。
9、 第七,適度的踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),在腫脹減輕時(shí),可以在非負(fù)重狀態(tài)下進(jìn)行踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),活動(dòng)幅度不要太大,循序漸進(jìn),既能促進(jìn)腫脹,又能鍛煉周圍肌肉。
10、 第八,藥物方面,可以口服一些脫水藥物和非甾體類藥物,可以起到消腫止痛的作用;至于外用膏藥,不建議使用,因?yàn)橥鈧缶植科つw狀況較差,外用膏藥會(huì)加重局部皮膚損傷。
11、 對(duì)于沒有骨折和韌帶損傷的普通踝關(guān)節(jié)扭傷,經(jīng)過上述治療后,1周左右可基本消腫,然后逐漸增加活動(dòng),逐漸轉(zhuǎn)入正?;顒?dòng)。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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