跳繩減肥多久見效知乎（跳繩減肥多久見效）

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1、 跳繩減肥有非常好的效果。

2、跳繩減肥，每次運動時間不少于30分鐘。

3、如果少于30分鐘，就達不到消耗脂肪的目的。

4、最長不要超過兩個小時，不然肌肉會很累。

5、如果合理安排跳繩時間，每周不少于四次，一個月左右就能瘦下來，而且超出預期。

6、跳繩本身可以很好的消耗脂肪，所以建議跳繩結束后，不要馬上停下來。

7、可以做慢一點的運動讓心跳逐漸恢復正常，然后停止運動。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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