導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，藍(lán)莓的功效與作用，藍(lán)莓孕婦可以吃嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、孕婦可以吃藍(lán)莓。2
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，藍(lán)莓的功效與作用，藍(lán)莓孕婦可以吃嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、孕婦可以吃藍(lán)莓。
2、藍(lán)莓中含有花青素，可以保護(hù)眼睛，增強(qiáng)免疫力，延緩衰老。
3、懷孕期間主要是冷禁食，比如螃蟹或者過分辛辣的食物。
4、建議孕婦在孕期多吃水果和蔬菜，富含維生素和礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)含量高。
5、少吃多餐。
6、正常人一般一日三餐。
7、建議孕婦吃5到6頓。
8、一次不要吃太多，但是一定要保證吃到富含維生素和礦物質(zhì)的食物。
9、同時要多注意補(bǔ)充富含鈣、鐵、鋅的食物，如菠菜、豬肝、蝦皮、牛奶等食物。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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