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1、 當(dāng)母乳喂養(yǎng)不足時(shí),很多人會(huì)想到使用食療。事實(shí)上,不僅食療可以促進(jìn)泌乳,其他方法也可以有效改善乳房不足:
2、 一、多吸吮,寶寶經(jīng)常吸吮媽媽的乳房可以刺激催乳素的分泌,可以有效改善媽媽奶水不足的情況,因?yàn)閷殞毜奈绷Ρ容^大,可以起到按摩乳房和乳暈的作用。
3、 第二,保持好心情。媽媽的心情和母乳是否充足有一定的關(guān)系。情緒波動(dòng)比較大,比較低,沒有耐心的媽媽容易母乳不足。所以,保持一個(gè)良好、樂觀、積極的心情是非常重要的。
4、 三、按摩刺激,乳房的正確按摩可以刺激乳汁的分泌,可以用一些干凈的毛巾蘸溫水,在乳房周圍順時(shí)針按摩。
5、 第四,在飲食方面,要保證充足的營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,如每天喝牛奶,多吃新鮮蔬菜、水果、湯,適量喝豬蹄、雞湯、魚湯,但不能過量。這是因?yàn)檫@種湯里有大量的高脂肪會(huì)堵塞乳腺導(dǎo)管,使人發(fā)胖,所以很多注重身材的媽媽比較難熬,要正確飲食,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
6、 第五,最好是兩邊乳房均勻吮吸。如果只有一個(gè)乳房,另一側(cè)的壓力會(huì)使泌乳減少,所以乳汁的分泌量會(huì)減少。如果孩子吃得少,可以用吸奶器把另一個(gè)乳房的奶吸出來備用,等寶寶餓了再吃。
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標(biāo)簽: 奶水不夠如何催奶
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