晚上吃什么水果有助睡眠最好（晚上吃什么水果有助睡眠）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃什么水果有助睡眠最好，晚上吃什么水果有助睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上吃水果對(duì)睡眠影響不大，存在個(gè)體差異。盡量不要吃太涼或引起腸胃不適的水果。比如盡量少吃太甜太酸的水果。建議吃蘋果、櫻桃、桃子等水果。

2、 太涼的水果，比如梨，容易引起腹痛，建議少吃。尤其是甜味水果，如芒果、西瓜、荔枝、楊梅、獼猴桃等酸度較高的水果，對(duì)于胃腸疾病患者來說，容易刺激胃酸分泌，引起夜間胃腸不適、腹痛、上腹部不適等。會(huì)影響睡眠。所以建議吃含糖量低，沒有酸味的水果，同時(shí)不要太涼，盡量不要吃冰鎮(zhèn)的水果和大量的水果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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