導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡覺前吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎，香蕉會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、適量吃香蕉不
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡覺前吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎，香蕉會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、適量吃香蕉不會(huì)胖。
2、香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的淀粉類水果，含有大量的膳食纖維。
3、可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供能量，增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，通便，幫助減肥。
4、但是，香蕉的含糖量也很高。
5、如果在正常膳食中攝入足夠的能量，多吃香蕉，會(huì)導(dǎo)致熱量過剩，轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖；如果相對(duì)減少食欲，吃香蕉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，不但不會(huì)發(fā)胖，還有助于減肥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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