導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，走路時間長腿酸疼怎么辦，跑完步腿酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、跑步后腿
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，走路時間長腿酸疼怎么辦，跑完步腿酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 跑步后腿部肌肉酸痛是一種常見現(xiàn)象，主要是跑步過程中局部肌肉無氧代謝增加，導(dǎo)致乳酸堆積，可導(dǎo)致局部肌肉疼痛。出現(xiàn)這種情況后，多是因為一次性運動過度，或者運動前準(zhǔn)備不足，或者運動后放松運動不足。
2、 針對這種情況，在治療中，主要是要避免過度運動，減少運動量，做好運動前的準(zhǔn)備，運動后做放松練習(xí)，這些都有利于癥狀的緩解和病情的恢復(fù)。總之，跑步后，局部肌肉酸痛可以在一段時間內(nèi)慢慢恢復(fù)，從而達到完全治愈。注意運動量和強度，以及放松和準(zhǔn)備。
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