辣木籽有減肥效果嗎（辣木籽真的可以減肥嗎）

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1、產(chǎn)自云南的辣木籽是一種新型食品，近年來研究得很多。

2、主要含有非常高的黃酮類化合物，具有很強的抗氧化和免疫增強作用。

3、辣木籽還含有大量的膳食纖維，可以增加患者的腸道蠕動，排出更多的毒素。

4、辣木籽能否減肥，因人而異。

5、如果真的想達到減肥的效果，就要閉上嘴，邁開腿。

6、根據(jù)患者的身高、體重、年齡、職業(yè)，制定合理的膳食食譜，控制總熱量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，計算出一個總熱量，由營養(yǎng)師計算出來，按照1/5、2/5、2/5分配。

7、選擇一項適合患者的運動，無論是跑步、游泳、有氧還是散步。

8、堅持下去，讓脂肪細胞逐漸減少，肌肉組織逐漸增加，才能達到塑身減肥的效果。

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