導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，平底足怎么矯正，扁平足的矯正方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、扁平足是指沒有正常
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，平底足怎么矯正，扁平足的矯正方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、扁平足是指沒有正常的足弓，也稱足弓塌陷。
2、扁平足患者負重行走時會感到腳底疼痛。
3、早期的扁平足可以通過功能鍛煉來矯正。
4、下面是正確的鍛煉方法：動作示范：方法一，踮起腳尖的患者采取坐姿，兩腿分開，與肩同寬。
5、抬起腳跟，腳尖著地，收緊小腿肌肉。
6、保持這個姿勢5-10分鐘左右，運動強度要可以忍受；方法雙足趾抓住毛巾的患者坐在座位上，將毛巾放在腳下，然后用足趾提起毛巾再放下。
7、重復(fù)20-30次；方法三腳踩滾軸者取坐位或站立位，將滾軸置于足弓處，使腳在踩滾軸時能前后滾動。
8、如果周圍有扶手，患者還可以站起來，借助扶手將重心放在患腿上，前后滾動；方法4例站立外翻患者取站立位，雙腳外翻支撐身體。
9、每次站立20-30秒，然后休息一下，重復(fù)上述動作。
10、特別提示：1。
11、避免長時間站立、長距離行走、跑跳等劇烈活動，注意控制體重，減輕負荷； 2.建議經(jīng)常用熱水泡腳，熱水中可適當(dāng)加入中草藥，促進足部血液循環(huán)，減少酸脹疼痛現(xiàn)象； 3、平足患者盡量穿平底鞋，不要穿有跟的鞋，平底鞋可以鍛煉小腿和足底肌肉，減少足部疲勞。
12、平時也可以穿矯正扁平足的鞋子或者使用這樣的鞋墊，一定程度上可以緩解不適癥狀。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 扁平足的矯正方法
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