導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥什么運(yùn)動方法最快又不傷膝蓋，減肥什么運(yùn)動最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥什么運(yùn)動方法最快又不傷膝蓋，減肥什么運(yùn)動最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 在減肥的過程中，有氧運(yùn)動的效果最好，但是要記住，有氧運(yùn)動一定要進(jìn)行足夠長的時(shí)間和適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度。生活中經(jīng)常用到有氧運(yùn)動，比如跑步、游泳、太極等。這些練習(xí)在生活中很容易實(shí)現(xiàn)。
2、 與有氧運(yùn)動相比，無氧運(yùn)動可見于劇烈的短跑、爬山、山地跑等。如果想減脂，推薦有氧運(yùn)動。如果堅(jiān)持一段時(shí)間的有氧運(yùn)動，脂肪會消耗的很好，所以可以達(dá)到更好的減肥效果。
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