早上喝牛奶到底好不好（早上喝牛奶好嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上喝牛奶到底好不好，早上喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 你可以在早上喝牛奶，它有很多好處。牛奶是一種溫暖的食物。早上喝可以強(qiáng)身健體，暖胃，為人體提供大量蛋白質(zhì)和各種微量元素，補(bǔ)充人體水分，滿足一天活動(dòng)的需要。

2、 喝常溫牛奶是可以的，但是建議喝加熱的牛奶，這樣可以加快蛋白質(zhì)的吸收，避免引起腸胃不適。但需要注意的是，不能空腹喝牛奶，因?yàn)榭崭购扰Ｄ虝?huì)加快腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致牛奶中含有的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被人體完全吸收，而牛奶中富含乳糖。如果空腹喝牛奶，會(huì)因?yàn)槲聪娜樘窃谛∧c內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹、腹瀉、腹痛。此外，喝牛奶還有助于緩解疲勞，安神。

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