導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，甘油三酯高吃什么食物降得快，甘油三酯高吃什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、甘
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，甘油三酯高吃什么食物降得快，甘油三酯高吃什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 甘油三酯高的飲食不僅要少油少糖，還要多運動，還要知道經(jīng)常吃哪些食物有助于降低甘油三酯。富含魚油制劑或-3脂肪酸的食物主要存在于深海魚和多脂魚中，如三文魚、鮭魚、鯡魚、金槍魚等，富含對血管健康有幫助的脂肪酸。不僅不會升高甘油三酯，還有降低甘油三酯的作用。
2、 此外，各種可溶性膳食纖維，如蔬菜、水果、全谷物，主要指各種粗糧，如燕麥、大麥、豆類。這些可溶性膳食纖維可以軟化大便，幫助定時排便。最重要的是可以延緩血脂的吸收，對降低血脂尤其是甘油三酯有很大的幫助。
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