導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天只睡6個小時的后果，每天只睡6個小時會怎樣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、人正常
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天只睡6個小時的后果，每天只睡6個小時會怎樣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、人正常的基本睡眠時間應(yīng)該在8小時左右，深度睡眠一般占25%左右。
2、睡眠時間少于6小時或只有6小時的人患動脈粥樣硬化和全身動脈阻塞的風(fēng)險高27%，每天只睡6小時會增加老年癡呆癥的發(fā)病率。
3、保證足夠的深度睡眠對人體非常重要。
4、如果每天只睡6小時，短期影響不大，但長期只睡6小時，會導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠剝奪。
5、一般發(fā)現(xiàn)睡眠不足7小時會對人體生理健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，增加中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險。
6、對于大多數(shù)成年人來說，睡眠7小時是一個危險的閾值，6小時會增加疾病的發(fā)病率。
7、此外，研究表明，每晚睡眠少于7小時的人，對血管健康起關(guān)鍵作用的三種分子水平比正常值低40%-60%。
8、這些分子被稱為MicroRNA，可以抑制細(xì)胞中蛋白質(zhì)的基因表達(dá)。
9、以前，這種分子被認(rèn)為與炎癥和血管健康問題直接相關(guān)。
10、另外，每晚只睡6個小時的男性身體不好，男性血管中細(xì)胞的功能失調(diào)，動脈不會像睡得更久的人那樣擴(kuò)張收縮。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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