導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕吃什么鈣片補鈣效果最好竅門，懷孕吃什么鈣片補鈣效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕吃什么鈣片補鈣效果最好竅門，懷孕吃什么鈣片補鈣效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、孕期常規(guī)補鈣可以服用任何一種鈣片，尤其是市面上的各種鈣片。
2、但是要明白，無論哪種鈣，包括液體鈣，吸收率都是有限的，能吸收30%左右就不錯了。
3、很多食物是吸收不了的，所以一定伴隨著紫外線。
4、所以任何一種鈣片都可以吃，但是一定要同時曬太陽，這樣才能促進鈣片的鈣吸收。
5、你不用擔(dān)心哪個鈣片好。
6、各種口味都可以吃。
7、然后找一個自己喜歡的，能接受的。
8、有的人覺得味道不好，有的人覺得太大，你可以自己調(diào)。
9、但是各種鈣片的吸收率都差不多，D2鈣和D3鈣的吸收率也差不多。
10、而且，吃鈣的時候，一定要曬太陽。
11、有了紫外線的作用，可以促進鈣的吸收。
12、在家吃鈣片就能吸收的少的幾乎沒有，所以孕期多曬太陽很重要。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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