怎樣改正盆骨前傾睡前小動作（怎樣改正盆骨前傾）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣改正盆骨前傾睡前小動作，怎樣改正盆骨前傾很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、骨盆前傾的矯正可以通過日常鍛煉來修復。

2、可以選擇靠墻對著鏡子站著，把后腦勺和肩膀臀部緊緊貼在墻上，每天站半個小時。

3、也可以做平板支撐，用腳趾和前臂支撐，一定要保持身體挺直。

4、盡可能長時間保持這個姿勢，不要隨意走動。

5、你可以用泡沫滾筒來校正。

6、將泡沫滾筒放在腰部，然后來回滾動，可以放松腰部的肌肉，從而糾正骨盆前傾的癥狀。

7、平時可以穿負跟鞋，因為前高后低，可以有效減少骨盆前傾。

8、記得盡早糾正骨盆前傾，否則容易導致骨盆骨位置引起的腰椎間盤突出。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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