導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，卷腹一次做多少個(gè)合適，卷腹一次做多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、卷腹是鍛煉腹直
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，卷腹一次做多少個(gè)合適，卷腹一次做多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、卷腹是鍛煉腹直肌最常見的腹部運(yùn)動(dòng)。
2、對于想鍛煉腹肌的初學(xué)者來說，卷腹是比較合適的鍛煉方式。
3、但是對于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)和腰腹力量的人來說，卷腹也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
4、一次不能貪太多。
5、可以根據(jù)個(gè)人身體情況，在開始時(shí)做30個(gè)左右，或者在腹肌感到酸痛后持續(xù)10分鐘左右。
6、鍛煉不在于一次做多少，而在于每天一步一步的堅(jiān)持。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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