導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，回奶了要怎么辦，回奶了咋辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、在母乳喂養(yǎng)階段，部分媽媽
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，回奶了要怎么辦，回奶了咋辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 在母乳喂養(yǎng)階段，部分媽媽由于自身或?qū)殞毶?、疲勞、心情不好等因素，產(chǎn)奶量明顯減少，醫(yī)學(xué)上也稱之為回奶。
2、這種情況需要母親采取行動(dòng)來恢復(fù)乳汁。
3、首先，媽媽要知道，乳汁的分泌遵循供需平衡的原則，就是寶寶吃得越多，乳汁分泌就會(huì)越多。
4、所以，母乳喂養(yǎng)的第一步就是要勤喂奶，保證每天喂奶的次數(shù)達(dá)到8次以上，每次要讓寶寶吃奶15-20分鐘以上。
5、其次，除了經(jīng)常母乳喂養(yǎng)，媽媽們還要注意自身飲食的均衡和多樣化。
6、具體可參考中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的哺乳期女性平衡膳食寶塔。
7、媽媽也要注意保持心情愉悅，避免不良情緒影響乳汁分泌。
8、另外，充足的休息也很重要。
9、母乳喂養(yǎng)期間，母親的睡眠是支離破碎的。
10、即使寶寶白天睡覺，媽媽也要適當(dāng)休息，補(bǔ)充體力。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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