導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，在家做什么運動可以長高，做什么運動可以長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般體育
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，在家做什么運動可以長高，做什么運動可以長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 一般體育鍛煉可以促進骨骼生長和身高增長，尤其是彈跳運動，可以促進身高增長。
2、比如孩子可以打籃球、跳繩、游泳，還有雙杠、單杠，這些都可以促進身高增長。
3、除了以上彈跳運動，還建議多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶，每天至少喝500mL。
4、還應多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦、海鮮、豆腐等，含鈣量較高，可以多吃。
5、另外，睡眠也很重要，因為在孩子的睡眠中，生長激素分泌的高峰期是晚上10點到午夜1點。
6、所以建議不要熬夜，最好在九點前入睡。
7、充足的睡眠對保證寶寶的身高增長非常有意義。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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