導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,每天深度睡眠多久正常,深度睡眠多久正常很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、深度睡眠一般
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,每天深度睡眠多久正常,深度睡眠多久正常很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 深度睡眠一般是晚上兩到兩個半小時,因為晚上的睡眠周期是90-100分鐘。
2、在非REM睡眠中,深度睡眠占30分鐘,所以每個睡眠周期是30分鐘。
3、每天晚上需要有4-5個睡眠周期,即6-8個小時的睡眠,其中深度睡眠持續(xù)兩到兩個半小時。
4、只有這樣,你才能有足夠的時間保證大腦的精神和身體的修復,才能有更多的精力和體力投入到第二天的學習和工作中,處于一個不出意外的良好狀態(tài)。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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