導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步多長時間效果最好，跑步要跑多長時間才有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、For跑
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步多長時間效果最好，跑步要跑多長時間才有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 For跑步要跑多長時間才有效果主要看個人的具體情況和要達到的具體效果。
2、一般跑步兩周就能達到一定的效果。
3、如果目的是減脂，一般提倡慢跑。
4、只要每天早上堅持跑步半個小時以上，運動時需要感覺到出汗或發(fā)熱，才能達到燃燒脂肪的效果，需要堅持跑步兩周或更長時間才能達到減脂的目的。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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