導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人骨質(zhì)疏松吃什么最好，骨質(zhì)疏松吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、骨質(zhì)疏松
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人骨質(zhì)疏松吃什么最好，骨質(zhì)疏松吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 骨質(zhì)疏松癥是退行性老年人的常見病。
2、一般來說，他們應(yīng)該吃含鈣量高的食物。
3、一般建議他們每天多喝牛奶，不能喝牛奶就喝酸奶。
4、他們要多補(bǔ)鈣，吃含鈣量高的食物，吃一些豆制品，如豆腐、豆?jié){、豆腐干、蝦皮，還有深綠色葉子的蔬菜，如西蘭花、油菜、菠菜、韭菜等。
5、還有芝麻醬。
6、當(dāng)然，還有其他高鈣產(chǎn)品，如堅(jiān)果、花生、杏仁和腰果，它們也富含鈣。
7、如果診斷為重度骨質(zhì)疏松，要補(bǔ)充維生素D。
8、因?yàn)槿梭w對鈣的吸收依賴于維生素D，所以可以多曬曬太陽，或者多補(bǔ)充維生素D。
9、現(xiàn)在醫(yī)院里有很多激活維生素D的藥物，比如骨化三醇和-骨化醇。
10、吃這些藥有助于更好地吸收鈣。
11、另外，可以適當(dāng)多運(yùn)動，運(yùn)動后骨骼會更強(qiáng)壯，這才是治療骨質(zhì)疏松的方法。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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