導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，拉伸背的動作，背部拉伸動作怎么做很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、在日常生活中，或者
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，拉伸背的動作，背部拉伸動作怎么做很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、在日常生活中，或者在工作學習中，由于不正確的坐姿和站姿，會發(fā)生多種背部疾病。
2、我們可以采取正確的背部拉伸運動訓練，改善腰背部的肌張力，改變或糾正腰部的力線，增加腰部韌帶彈性，緩解臨床癥狀。
3、對于具體的腰背拉伸動作，可以指導患者取仰臥位，然后抬起一側下肢，保持膝關節(jié)伸直10-15秒。
4、半橋操也可指導患者取仰臥位，屈腿，同時提臀，挺腰挺胸10-15秒。
5、指導患者取仰臥位，抬起雙下肢，伸直雙腿，抬起臀部和腰部，這樣可以拉伸腰部，增加腰椎關節(jié)的穩(wěn)定性，減輕或緩解臨床癥狀。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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