導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。如何緩解乳酸堆積的酸痛，如何消除乳酸堆積疼痛很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、一般可以
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。如何緩解乳酸堆積的酸痛，如何消除乳酸堆積疼痛很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、一般可以通過(guò)適當(dāng)喝一些蘇打水和開水來(lái)中和乳酸，促進(jìn)乳酸的排泄，從而緩解疼痛。
2、日常生活中，經(jīng)?？梢钥吹胶荛L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有活動(dòng)。
3、突然過(guò)度活動(dòng)會(huì)引起肌肉酸痛，可能會(huì)持續(xù)3天左右。
4、這是因?yàn)楹芫脹](méi)有活動(dòng)了。
5、突然大量的活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大量的乳酸產(chǎn)生，乳酸會(huì)殘留在體內(nèi)(肌肉)引起肌肉酸痛。
6、一般來(lái)說(shuō)，3天左右，這種不適感可以自動(dòng)減輕或消失。
7、如果想盡快緩解疼痛，可以喝點(diǎn)蘇打水，增加水量來(lái)中和稀釋的乳酸。
8、通過(guò)尿液排出乳酸，可以更快緩解肌肉酸痛。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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