鍛煉身體的方法視頻廣場(chǎng)舞（鍛煉身體的方法）

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1、鍛煉身體的方法有許多各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，跑步、散步、游泳、武術(shù)、氣功、瑜伽、健美操、保健等。

2、可以根據(jù)自己的年齡、身體狀況、愛(ài)好和周?chē)腻憻捲O(shè)施，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，持之以恒，達(dá)到鍛煉身體、強(qiáng)身健體的目的。

3、當(dāng)你過(guò)餓或過(guò)飽時(shí)，或者在極端天氣下，如暴風(fēng)雨、臺(tái)風(fēng)和霧霾，都不應(yīng)該進(jìn)行鍛煉。

4、過(guò)度疲勞和外感疾病都不適合。

5、運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后放松。

6、如果出汗多，注意保暖，不要感冒。

7、運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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