導讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。青少年長高睡前拉伸，青少年長高睡前拉伸好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、在青少年生
大家好，來來為大家解答以上的問題。青少年長高睡前拉伸，青少年長高睡前拉伸好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、在青少年生長發(fā)育期，睡前做一些拉伸運動是可以的，可以促進身高的增長，但是不能做劇烈運動。
2、首先，你應該調(diào)整你的日常生活，保持充足的睡眠，少喝碳酸飲料，防止鈣的流失。
3、平時要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃含鈣量高的食物，如魚蝦、排骨、牛肉等。
4、不要熬夜。
5、平時可以多做跳躍運動，可以舒展筋骨，比如跳遠、跳繩、打籃球等。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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