阿姆斯特丹，2021年5月11日-預(yù)計(jì)到2050年，全球?qū)⒂?.52億人患有阿爾茨海默氏病(AD)。迄今為止，還沒(méi)有藥物對(duì)預(yù)防或逆轉(zhuǎn)認(rèn)知能力下降產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的積極影響。越來(lái)越多的證據(jù)表明，針對(duì)生活方式和血管危險(xiǎn)因素的治療對(duì)總體認(rèn)知表現(xiàn)具有有益作用。一個(gè)新的評(píng)論在雜志阿爾茨海默氏病，通過(guò)IOS出版社出版，檢研究認(rèn)為認(rèn)定精神健身，在醫(yī)學(xué)上的心理和精神健康，以及科爾坦克里亞，一個(gè)簡(jiǎn)單的12分鐘冥想練習(xí)中心，可以減少多一個(gè)新概念A(yù)D的危險(xiǎn)因素。
“這項(xiàng)審查的重點(diǎn)在于，致力于大腦長(zhǎng)壽的生活方式，包括精神健康，對(duì)于老年癡呆癥的無(wú)老年化至關(guān)重要，”作者Dharma Singh Khalsa，醫(yī)學(xué)博士，圖森阿爾茨海默氏癥研究和預(yù)防基金會(huì)說(shuō)，美國(guó)亞利桑那州，美國(guó)賓夕法尼亞州費(fèi)城托馬斯·杰斐遜大學(xué)馬庫(kù)斯綜合健康研究所放射學(xué)系綜合醫(yī)學(xué)與營(yíng)養(yǎng)科學(xué)系放射學(xué)系醫(yī)學(xué)博士和安德魯·B·紐伯格醫(yī)學(xué)博士。“我們希望本文能夠激發(fā)科學(xué)家，臨床醫(yī)生和患者接受這種精神適應(yīng)性的新概念，并使之成為每個(gè)預(yù)防認(rèn)知障礙的多領(lǐng)域計(jì)劃的一部分。”
研究表明，隨著年齡的增長(zhǎng)，宗教和精神的參與可以保留認(rèn)知功能。作者觀察到，今天，靈性經(jīng)常在有組織的宗教背景之外經(jīng)歷，并且可能是每種宗教的一部分或與之分離。精神適應(yīng)性是預(yù)防AD的一個(gè)新維度，將基本，心理和精神健康交織在一起。作者討論了這些因素如何影響大腦功能和認(rèn)知的研究。例如，心理健康可以減少炎癥，心血管疾病和殘疾。值得注意的是，在“生活目的”(PIL)指標(biāo)(心理健康的組成部分)上得分高的人比沒(méi)有PIL的人保持無(wú)AD的可能性高2.4倍。在另一項(xiàng)研究中
壓力和壓力管理是AD預(yù)防中討論不足的話題，但是作者指出，有充分的證據(jù)表明，壓力的生理，心理和情感影響可能會(huì)增加AD風(fēng)險(xiǎn)。Kirtan Kriya(KK)為期12分鐘的歌唱冥想，涉及四種聲音，呼吸和重復(fù)的手指運(yùn)動(dòng)。它對(duì)壓力有多種有據(jù)可查的影響，例如改善睡眠，減少抑郁癥和增進(jìn)健康。還已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期執(zhí)業(yè)的人會(huì)增加流向參與認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)的大腦區(qū)域的血流量，并增加灰質(zhì)體積并減小心室大小，這可能會(huì)減慢腦部衰老。對(duì)健康個(gè)體，看護(hù)者和具有認(rèn)知能力下降的人的研究發(fā)現(xiàn)，這種做法可以提高認(rèn)知能力，減緩記憶力減退并改善情緒。
標(biāo)簽： 冥想
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