快樂星球冰檸檬張兆藝(張兆藝) 待處理財(cái)產(chǎn)損益的會(huì)計(jì)分錄(待處理財(cái)產(chǎn)損益的會(huì)計(jì)分錄怎么做) 怎樣挽回破裂的婚姻(怎樣挽回破裂的婚姻老公) 電腦安全衛(wèi)士哪個(gè)好用沒有彈窗(電腦安全衛(wèi)士哪個(gè)好) qq飛車手游時(shí)之沙怎么跑時(shí)之沙賽道教學(xué)(QQ飛車手游時(shí)之沙) 裝修公司營銷:4種思路教你如何做家裝營銷(裝修公司營銷:4種思路教你如何做家裝營銷手冊) 關(guān)于我有一個(gè)夢想的演講(關(guān)于 我有一個(gè)夢想 演講稿) 操作無法進(jìn)行 打印機(jī)后臺(tái)服務(wù)程序沒有運(yùn)行 釣魚選點(diǎn)技巧詳解(釣魚選點(diǎn)技巧詳解圖) 斬魂刺殺火神幻境詳細(xì)攻略(斬魂刺殺火神幻境詳細(xì)攻略圖) 逞能是什么意思(逞能) 武漢社保繳費(fèi)憑證(武漢社保繳費(fèi)憑證在哪里打) 無法逃離的背叛人物介紹(無法逃離的背叛) 【Mathematica】怎么繪制常見多面體的展開圖?(幾何體展開圖的畫法) 教你如何屌絲逆襲(吊絲怎么逆襲) 電腦鍵盤后退快捷鍵(電腦后退快捷鍵) 大京沙灘旅游攻略(大京沙灘旅游攻略圖) wps文本框設(shè)置透明教程(wps怎么添加文本框的框怎么透明) 無煙城市之稱是哪個(gè)城市(無煙城市) 第一天上幼兒園怎么安慰孩子(第一天上幼兒園怎么安慰孩子的情緒) 索坦 舒尼替尼可以治療哪些病劑量是怎樣的?(舒尼替尼索坦藥的作用) 錨固長度是什么意思圖解(錨固長度是什么意思) iphone12描述文件怎么刪除(iphone11如何刪除描述文件) 家常狗肉火鍋(家常狗肉火鍋的做法及配料) 適合七一朗誦的詩歌(適合中秋節(jié)朗誦的詩歌) 吉他常用D調(diào)和弦圖詳解(d調(diào)吉他和弦指法圖) 經(jīng)濟(jì)全球化的利弊影響有哪些(經(jīng)濟(jì)全球化的利弊) 紙垃圾盒的折法!(垃圾盒的折法視頻教程) 夢幻西游紅孩兒副本詳細(xì)攻略(夢幻西游紅孩兒副本詳細(xì)攻略_任務(wù)流程) 模糊照片變清晰app(模糊照片變清晰) WORD如何輸入不等于符號(hào)(word中不等于怎么打) 自考本成績查詢怎么查(自考成績查詢?nèi)肟? 使徒信經(jīng)文(使徒信經(jīng)內(nèi)容) 關(guān)于重陽節(jié)主題的簡筆畫怎么畫(關(guān)于重陽節(jié)主題的簡筆畫怎么畫圖片) 簡筆畫三潭印月(西湖三潭印月簡筆畫圖片) 寶寶身高體重表對照表2023(寶寶身高體重表) 【樂趣】怎樣用紙盒做小汽車(用紙盒子怎么做小汽車) 絲帶花的兩種做法(絲帶花的兩種做法圖解) dnf什么副職業(yè)掙錢(dnf什么副職業(yè)最掙錢) 數(shù)字人民幣怎么開戶(數(shù)字人民幣怎么開戶使用) 水滸傳故事情節(jié)概括(誰領(lǐng)風(fēng)騷故事情節(jié)) 招商銀行APP上如何進(jìn)行手機(jī)話費(fèi)充值(招商銀行app怎么充值) 殺菌消毒液(殺菌消毒) 怎樣系鞋帶(怎樣系鞋帶好看又簡單慢教程) 雀梅盆景怎么養(yǎng)(小葉雀梅盆景怎么養(yǎng)) 如何煲耳機(jī)森海塞爾(如何煲耳機(jī)) 支付寶微信QQ三合一收款碼怎么制作(微信qq收款碼二合一在線生成) 托爾巴拉德怎么去(wow托爾巴拉德在哪) 花店取名獨(dú)特好聽最新(花店起名) 如何把在線游戲下到電腦上玩
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比起邁開腳來做運(yùn)動(dòng)吃對食物也非常重要達(dá)到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的效果

導(dǎo)讀 健康的體魄、美好的容顏與苗條的身材是女士們的心之所往。在這三件事上,比起邁開腳來做運(yùn)動(dòng),吃對食物也非常重要,達(dá)到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的效果。在

健康的體魄、美好的容顏與苗條的身材是女士們的心之所往。在這三件事上,比起邁開腳來做運(yùn)動(dòng),吃對食物也非常重要,達(dá)到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的效果。在女神節(jié)來臨之際,美顏食物吃起來。

健康管理:理順肝氣之物

現(xiàn)代女性一邊要兼顧家庭與孩子的成長,一邊要為事業(yè)而拼搏,困擾之事時(shí)而有之。思慮、憂慮易使自身肝氣郁結(jié),氣機(jī)不暢而致病。張仲景曾在《婦人雜病篇》中指出,“結(jié)氣”是婦科雜病致病原因之一,各種結(jié)節(jié)由此而生。春天是疏肝的好季節(jié),用好疏肝食材,肝郁氣滯事半功倍。

芳香的花類對于疏肝解郁有極好的功效。玫瑰花、茉莉花,杭菊花、南豆花、雞蛋花、厚樸花和素馨花等。其中,玫瑰花是理氣好物,有“解郁圣藥”美譽(yù),對于嚴(yán)重的肝氣郁結(jié)都有很好的改善作用。其氣香,性微溫,味甘微苦,入肝脾經(jīng)。茉莉花的解郁力也極強(qiáng),二者都是市面上容易買到的食材,最簡單且功效最佳的吃法自然是泡水代茶飲。

玫瑰食物的延展性強(qiáng),還能做成玫瑰露、玫瑰湯羹、玫瑰花餅、玫瑰擂茶等?;洸藥煾德櫧鸾苡盟喌耐热馀c鴨翼、牛肉來燉湯,取其鮮美。肉料飛水后,加冷水慢慢逼出油脂與血水,再過凍水后撈起。所有的材料再用來燉湯,燉上4個(gè)小時(shí),他用這個(gè)方法來做“清湯”。待湯燉好后,趁熱,一鼓作氣撞入玫瑰花、竹笙、枸杞和菜膽中,清香幽幽地散開來。

顏值管理:養(yǎng)顏補(bǔ)血之物

于女性而言,養(yǎng)顏抗衰是終生必修之課。一方面是養(yǎng)足氣血,一方面是呵護(hù)卵巢和子宮。自然界中有不少天然食物對于女性頗為友好,紅棗對于補(bǔ)充氣血有極好作用,僅僅泡水喝亦可;西蘭花含有抗氧化劑,可減緩女人體內(nèi)的自由基從而延緩衰老,西蘭花還含有胡蘿卜素等多種維生素,胡蘿卜素成分是女士們增強(qiáng)肌膚彈性的法寶之一,常吃它可加強(qiáng)肌膚柔韌度,讓肌膚越來越年輕,堪稱女性的“天然補(bǔ)品”。廚師教路,吃西蘭花時(shí)要費(fèi)一點(diǎn)功夫處理,將清洗好的西蘭花切成小朵后,放入鹽水中泡15分鐘,趕走藏在花間不易被覺察的小菜蟲和灰塵,此后反復(fù)清洗數(shù)遍再滾水焯過后烹飪。清蒸或清炒都是它普遍的吃法,它還能做湯羹,將西蘭花蒸熟以后,與杏仁和奶油一起打成湯,那是另一番滋味。

白木耳、黑豆和黃豆是呵護(hù)女士的好物。前者含有豐富氨基酸以及多種礦物質(zhì)比如鈣元素、鐵質(zhì)和磷等,適當(dāng)吃點(diǎn)白木耳對于保護(hù)卵巢有幫助。黑豆是補(bǔ)充雌激素極好的方式,其含有的植物雌激素很高,大豆中含有蛋白質(zhì),大豆異黃酮、類雌激素、大豆磷脂、大豆膳食纖維、維生素E等多種物質(zhì),對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有所幫助,將黑豆或者大豆煮熟磨成豆?jié){當(dāng)作早餐飲品喝,或是與豬骨等熬成湯皆可。

體重管理:瘦身排毒之物

瘦身排毒要管住嘴,吃得對最重要。海帶被奉為排毒瘦身優(yōu)選,它的好處在于自身所含有的膠質(zhì)和巖藻多糖可增進(jìn)腸道蠕動(dòng)。廣州醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院營養(yǎng)師曾婷說,海帶可以減少脂肪的吸收,它的熱量較低,干海帶熱量大約90千卡,濕海帶大概僅有10多千卡。海帶既可做湯,亦可做涼菜。海帶湯中或可加蜆肉,增加鮮甜味,或可加牛肉,增加醇厚的肉香味。西芹纖維含量相當(dāng)高,能夠促進(jìn)大小腸的蠕動(dòng),幫助廢棄物排出體外,增進(jìn)新陳代謝。另外,西芹自身是熱量很低的食物,對身體幾乎毫無負(fù)擔(dān)。白焯或者榨成西芹汁食用都可。

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