僵硬,疼痛和痛苦通常與天氣變化有關(guān),尤其是冬天氣溫下降。尚不清楚為什么某些人會(huì)對(duì)天氣變化做出反應(yīng)而其他人則不知道,但是您可以采取一些步驟使自己更舒適,并在天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)降低風(fēng)險(xiǎn)。
為什么感冒會(huì)引起疼痛和僵硬?
沒有任何解釋說明為什么氣溫下降會(huì)影響您的關(guān)節(jié)。一種理論涉及氣壓下降,氣壓下降會(huì)導(dǎo)致肌腱,肌肉和周圍組織擴(kuò)張。由于體內(nèi)空間狹窄,這可能會(huì)引起疼痛,尤其是在受關(guān)節(jié)炎影響的關(guān)節(jié)中。
有些人比其他人更容易受到影響嗎?
每個(gè)人的身體都會(huì)對(duì)氣壓的波動(dòng)做出反應(yīng),但是患有關(guān)節(jié)炎的人和患有慢性疼痛的人更容易感到不適。另外,惡劣的天氣會(huì)影響人們的情緒。如果您悲傷或沮喪,對(duì)痛苦的感覺會(huì)被放大。
我什么時(shí)候應(yīng)該去看醫(yī)生?
如果您的關(guān)節(jié)出現(xiàn)任何異?;蛐碌陌Y狀,例如持續(xù)腫脹,發(fā)紅,對(duì)關(guān)節(jié)施加壓力或使用困難,那么最好咨詢您的醫(yī)生。如果您患有持續(xù)或嚴(yán)重的疼痛而變得殘疾,請(qǐng)立即就醫(yī)。
減少關(guān)節(jié)痛的風(fēng)險(xiǎn)
穿上多層保暖衣服,緩解寒冷天氣對(duì)身體的沖擊。
通過鍛煉來增強(qiáng)肌肉和骨骼的力量。這樣可以減少關(guān)節(jié)上的壓力,因此不易受傷。
保持健康的體重可以減輕關(guān)節(jié)特別是膝蓋的壓力。
避免在日常活動(dòng)中對(duì)關(guān)節(jié)造成不必要的拉力。
在痛苦的地方涂上加熱墊。熱能幫助您放松肌肉。
起床,走動(dòng)并在室內(nèi)和室外活躍。出門前先伸展一下,以放松僵硬的關(guān)節(jié)。在冬天保持活躍可以保持您的肌肉和關(guān)節(jié)健康。
睡個(gè)好覺,吃健康的飲食,保持樂觀的態(tài)度。
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