冬季提高抗病能力不妨多喝點酸奶補充乳酸菌

來源：39健康網(wǎng)

冬季是流感高發(fā)季節(jié)，預防流感，最重要的措施就是提高身體抗病能力。冬季提高抗病能力，不妨多喝點酸奶，補充乳酸菌。

乳酸菌能提高人體抵抗病毒的能力

很多人都知道酸奶有助消化的功能，但你可能不知道，酸奶還能提高人體抵抗病毒的能力。

市場上販賣的乳酸菌類飲料一般使用1073R-1乳酸菌、拉布雷亞細菌和FK-23乳酸菌等菌種，具有提高NK細胞免疫功能的作用，而NK細胞是病毒侵入人體后首先被激活的免疫細胞。同時，這些菌種也被確認能夠抑制感染后病癥的加重。

盡管菌種不同，但基本乳酸菌能夠刺激人體免疫功能活性化，提高人的防御能力。還有研究發(fā)現(xiàn)，有一部分乳酸菌不但能夠激活HK細胞，還能夠刺激所有免疫細胞的活性化，進而提高人體的免疫功能。

多喝酸奶可預防流感

根據(jù)日本國立傳染病研究所的研究發(fā)現(xiàn)，喝富含乳酸菌的飲料不僅能對預防流感有效，還對咳嗽、發(fā)熱等感冒、流感病癥起抑制作用。在對血液進行檢查后發(fā)現(xiàn)，其還能抑制已經(jīng)進入人體的病毒進行繁殖，促進流感、感冒的痊愈。

專家表示，等離子乳酸菌能夠在病毒侵入體內的同時，即時喚醒人體免疫系統(tǒng)，同時提高每一個細胞的防御力，不讓病毒在人體內進行繁殖。

預防冬季流感，除了喝酸奶還應多喝水

因為流感病毒一把通過口鼻進入人體，鼻腔和器官的粘膜表面有一種稱為“線毛”的細小的毛發(fā)覆蓋，這種線毛能夠通過不斷的運動制造粘液，將進入人體的病毒、細菌等通過痰或鼻涕的方式排出體外。而一旦體內的水分減少，線毛就無法良好作用，導致病毒等難以排出體外。

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