快樂星球冰檸檬張兆藝(張兆藝) 待處理財(cái)產(chǎn)損益的會(huì)計(jì)分錄(待處理財(cái)產(chǎn)損益的會(huì)計(jì)分錄怎么做) 怎樣挽回破裂的婚姻(怎樣挽回破裂的婚姻老公) 電腦安全衛(wèi)士哪個(gè)好用沒有彈窗(電腦安全衛(wèi)士哪個(gè)好) qq飛車手游時(shí)之沙怎么跑時(shí)之沙賽道教學(xué)(QQ飛車手游時(shí)之沙) 裝修公司營銷:4種思路教你如何做家裝營銷(裝修公司營銷:4種思路教你如何做家裝營銷手冊) 關(guān)于我有一個(gè)夢想的演講(關(guān)于 我有一個(gè)夢想 演講稿) 操作無法進(jìn)行 打印機(jī)后臺(tái)服務(wù)程序沒有運(yùn)行 釣魚選點(diǎn)技巧詳解(釣魚選點(diǎn)技巧詳解圖) 斬魂刺殺火神幻境詳細(xì)攻略(斬魂刺殺火神幻境詳細(xì)攻略圖) 逞能是什么意思(逞能) 武漢社保繳費(fèi)憑證(武漢社保繳費(fèi)憑證在哪里打) 無法逃離的背叛人物介紹(無法逃離的背叛) 【Mathematica】怎么繪制常見多面體的展開圖?(幾何體展開圖的畫法) 教你如何屌絲逆襲(吊絲怎么逆襲) 電腦鍵盤后退快捷鍵(電腦后退快捷鍵) 大京沙灘旅游攻略(大京沙灘旅游攻略圖) wps文本框設(shè)置透明教程(wps怎么添加文本框的框怎么透明) 無煙城市之稱是哪個(gè)城市(無煙城市) 第一天上幼兒園怎么安慰孩子(第一天上幼兒園怎么安慰孩子的情緒) 索坦 舒尼替尼可以治療哪些病劑量是怎樣的?(舒尼替尼索坦藥的作用) 錨固長度是什么意思圖解(錨固長度是什么意思) iphone12描述文件怎么刪除(iphone11如何刪除描述文件) 家常狗肉火鍋(家常狗肉火鍋的做法及配料) 適合七一朗誦的詩歌(適合中秋節(jié)朗誦的詩歌) 吉他常用D調(diào)和弦圖詳解(d調(diào)吉他和弦指法圖) 經(jīng)濟(jì)全球化的利弊影響有哪些(經(jīng)濟(jì)全球化的利弊) 紙垃圾盒的折法!(垃圾盒的折法視頻教程) 夢幻西游紅孩兒副本詳細(xì)攻略(夢幻西游紅孩兒副本詳細(xì)攻略_任務(wù)流程) 模糊照片變清晰app(模糊照片變清晰) WORD如何輸入不等于符號(word中不等于怎么打) 自考本成績查詢怎么查(自考成績查詢?nèi)肟? 使徒信經(jīng)文(使徒信經(jīng)內(nèi)容) 關(guān)于重陽節(jié)主題的簡筆畫怎么畫(關(guān)于重陽節(jié)主題的簡筆畫怎么畫圖片) 簡筆畫三潭印月(西湖三潭印月簡筆畫圖片) 寶寶身高體重表對照表2023(寶寶身高體重表) 【樂趣】怎樣用紙盒做小汽車(用紙盒子怎么做小汽車) 絲帶花的兩種做法(絲帶花的兩種做法圖解) dnf什么副職業(yè)掙錢(dnf什么副職業(yè)最掙錢) 數(shù)字人民幣怎么開戶(數(shù)字人民幣怎么開戶使用) 水滸傳故事情節(jié)概括(誰領(lǐng)風(fēng)騷故事情節(jié)) 招商銀行APP上如何進(jìn)行手機(jī)話費(fèi)充值(招商銀行app怎么充值) 殺菌消毒液(殺菌消毒) 怎樣系鞋帶(怎樣系鞋帶好看又簡單慢教程) 雀梅盆景怎么養(yǎng)(小葉雀梅盆景怎么養(yǎng)) 如何煲耳機(jī)森海塞爾(如何煲耳機(jī)) 支付寶微信QQ三合一收款碼怎么制作(微信qq收款碼二合一在線生成) 托爾巴拉德怎么去(wow托爾巴拉德在哪) 花店取名獨(dú)特好聽最新(花店起名) 如何把在線游戲下到電腦上玩
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隨著天氣越來越干燥溫度越來越低不宜吃生冷食物損傷陽氣

導(dǎo)讀 來源:北京日報(bào)小雪是冬季的第二個(gè)節(jié)氣?!对铝钇呤蚣狻分袑懙溃菏轮?,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。中醫(yī)理論認(rèn)為

來源:北京日報(bào)

“小雪”是冬季的第二個(gè)節(jié)氣?!对铝钇呤蚣狻分袑懙溃?ldquo;十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。”中醫(yī)理論認(rèn)為,此后陽氣潛藏,陰氣漸盛,天地閉塞,轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。因此,飲食上要忌生冷燥熱,減咸增苦,葷素搭配的比例最好是1∶5。此外,經(jīng)常用熱水泡腳,按摩涌泉穴,可促進(jìn)血液循環(huán)。

隨著天氣越來越干燥,溫度越來越低,不宜吃生冷食物損傷陽氣,宜吃一些溫補(bǔ)食品,如羊肉、牛肉、雞肉等。但冬天陽氣潛于內(nèi),且北方常因供暖、保暖措施較好,導(dǎo)致人體內(nèi)熱難散易生“內(nèi)火”,故不宜進(jìn)食燥熱之品滋生內(nèi)熱,如麻辣香鍋、麻辣火鍋、干鍋、燒烤、煎炸類食物,以免促發(fā)口鼻干燥、口腔潰瘍、痤瘡等。

平時(shí)不要大量攝入肉食,葷素搭配的比例最好是1∶5,可多吃些清火滋潤的食物,如白蘿卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、山藥等。多飲水,以緩解冬季口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒,白蘿卜水可清熱利尿,梨水可潤肺止咳。

“小雪”之后,自然界真正進(jìn)入到萬物收藏的階段,腎氣相對旺盛。咸入腎,為防止腎水克心火,不利心陽升發(fā),故應(yīng)減咸增苦,以保心腎相交,陰陽平衡。少吃咸味食物,如螃蟹、動(dòng)物血、墨魚、蛤蜊、文蛤等,適當(dāng)多吃些苦味食物,如萵苣、芹菜、竹蓀、牛蒡、枸杞等。

“諸病從寒起,寒從足下生”,大家要注意腳部保暖,經(jīng)常用溫?zé)崴菽_、按摩和刺激雙腳穴位,以促進(jìn)血液循環(huán)。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起源,按揉涌泉穴,自古就是補(bǔ)腎良方。涌泉穴很好找,把腳趾卷起來,足心前三分的凹陷中即是該穴位。

老年人在用熱水泡腳前,可先用手掌搓腳心至發(fā)熱,再用大拇指指肚點(diǎn)按、點(diǎn)揉涌泉穴,以感覺酸痛為度,兩腳交替進(jìn)行。如此利于陽氣潛藏,陰精積蓄。另外,委中穴在膝窩后,膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集,用空拳拍打膝窩處,每次5-10分鐘,一周2次,利于膀胱經(jīng)排毒。

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