人們對(duì)于養(yǎng)生的意識(shí)在不斷的增強(qiáng)

來(lái)源：中國(guó)健康網(wǎng)

“養(yǎng)生先養(yǎng)身，吃菜先吃素，吃飯三分飽，水果不可少。”這是養(yǎng)生專家提出來(lái)的養(yǎng)生小秘訣之一。這些年來(lái)，人們對(duì)于養(yǎng)生的意識(shí)在不斷的增強(qiáng)，與過(guò)去很多人只會(huì)一味的追求享樂(lè)不同現(xiàn)，如今大家更加注重的是自己的身心健康。

為了讓自己能夠遠(yuǎn)離疾病，有不少人也是花費(fèi)了一些心思比如說(shuō)改善自己的飲食習(xí)慣，盡量多吃素食，少吃葷菜類食物，再比如說(shuō)堅(jiān)持吃水果等等。

常吃水果對(duì)于人的身體的確有比較大的幫助，水果當(dāng)中所富含的鈣，鐵，磷等微量元素極其豐富。除此之外，還含有多種維生素，能夠促進(jìn)人體的腸道吸收，還可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，可謂是一舉多得。

更主要的是與其他一些食物相比較起來(lái)，水果相對(duì)較清淡，不會(huì)造成三高現(xiàn)象。雖然說(shuō)多吃水果對(duì)于人的身體幫助非常的大，但是也有一些人卻因?yàn)樽约撼运恍⌒某猿隽瞬?lái)。

徐女士一家最近就遇到了這樣的情況。今年過(guò)年前，徐女士采購(gòu)了一些橘子，因?yàn)殚僮映云饋?lái)口感好、又甜、水分又多，所以家里人非常的愛吃。

之后遭遇了疫情，徐女士趕緊又從朋友那兒多采購(gòu)了一些橘子，為居家隔離做好準(zhǔn)備，在這段時(shí)間內(nèi)，徐女士一家吃了整整兩大袋橘子。

多吃水果，這本來(lái)是好事，但沒(méi)想到因?yàn)閮鹤迂澇?，一天吃?0來(lái)個(gè)橘子，到了晚上就上火了。徐女士也沒(méi)太在意，給孩子吃一些清火的藥，讓他好好的睡一覺(jué)，心想過(guò)幾天就好了。結(jié)果過(guò)了幾天之后，孩子的上火癥狀不僅沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而還越來(lái)越嚴(yán)重了，滿嘴長(zhǎng)泡，還開始出現(xiàn)了腹痛、腹瀉的情況，徐女士這才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，趕緊帶兒子去到了醫(yī)院。做了一下檢查，結(jié)果醫(yī)生說(shuō)孩子的消化道出現(xiàn)了問(wèn)題，需要住院治療，幸好送來(lái)的及時(shí)。

看到這種情況，徐女士一家害怕極了，本來(lái)自己的出發(fā)點(diǎn)是好的，沒(méi)有想到一不小心就出現(xiàn)了這樣的情況。蔬菜和水果基本上已經(jīng)成為了我們的日常食物，很多人都在吃水果，但是大家都不知道水果也是要分季節(jié)吃的。

如果在不對(duì)的時(shí)機(jī)內(nèi)吃了不對(duì)的水果，不僅對(duì)身體沒(méi)有幫助，反而還可能會(huì)引發(fā)身體的疾病。

在春季以下這三種水果就應(yīng)該要盡量少吃，吃多了可能會(huì)損害腸胃，千萬(wàn)別忽視了：

1.橘子

正如文中所提及到的，徐女士的兒子之所以會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，就是因?yàn)槭秤昧舜罅康拈僮??？赡苡胁糠秩藭?huì)覺(jué)得上火與消化道疾病并無(wú)關(guān)聯(lián)，但是實(shí)際上人在上火的狀態(tài)下是極容易引起消化道炎癥，最終誘發(fā)嚴(yán)重消化道疾病的。

橘子雖然說(shuō)富含有比較豐富的維生素c，但是吃多了之后容易上火，春季天氣本就比較干燥，建議在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該避免過(guò)度食用。

2.甘蔗

在春節(jié)期間，可以看到有很多的人都是大批量的往家里囤甘蔗。大家都喜歡購(gòu)買甘蔗的原因非常簡(jiǎn)單，首先是甘蔗更加容易保存，其次是甘蔗口感清甜，大部分的人都愛吃，孩子也比較偏愛吃甘蔗。雖然平時(shí)吃甘蔗對(duì)身體無(wú)影響，還可以補(bǔ)充微量元素，但在春季，被長(zhǎng)期保存的甘蔗可能會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)的情況。我們?cè)诔愿收岬臅r(shí)候，可以看到有些甘蔗甚至都已經(jīng)開始長(zhǎng)棉絮，或者是已經(jīng)出現(xiàn)了紅血絲，這其實(shí)就是甘蔗腐壞的情況。食用了這樣的甘蔗，可能會(huì)引起孩子的腹痛，腹瀉以及消化道感染。

3.荔枝

“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)。”古往今來(lái)，荔枝一直都是非常受歡迎的水果。有不少孩子對(duì)于荔枝也是有一種偏執(zhí)的喜愛，但荔枝的上市季節(jié)是夏季，春季出現(xiàn)的荔枝是屬于反季節(jié)水果。這個(gè)時(shí)候食用荔枝可能會(huì)引發(fā)孩子的上火癥狀，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良以及腹痛腹瀉等癥狀。

多吃蔬菜和水果對(duì)于人的身體有幫助。這是大家都知道的常識(shí)性問(wèn)題，但是我們?cè)诔允卟撕退臅r(shí)候，也應(yīng)該要講究正確的時(shí)間段。要想避免食用水果，對(duì)孩子的身體造成傷害的話，就應(yīng)盡量選擇當(dāng)季水果，這樣的水果，不僅吃起來(lái)口感更好，而且更加新鮮，對(duì)于人的身體幫助也更大!

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