養(yǎng)生的方式方法可謂千奇百態(tài)

來源：中國(guó)健康網(wǎng)

當(dāng)今人們十分注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的方式方法可謂千奇百態(tài)，有人“食養(yǎng)”，有人去“健身”，只要打出一個(gè)養(yǎng)生的旗子就能吸引人的眼球，大多數(shù)還是半道出家的養(yǎng)生者，半道出家從半道養(yǎng)生，這里面存在著很多弊端，養(yǎng)生是講順序的，到達(dá)哪一步從哪一步由始至終，夯實(shí)基礎(chǔ)才能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果。

養(yǎng)生順序概括

養(yǎng)意養(yǎng)性養(yǎng)氣養(yǎng)身養(yǎng)生

養(yǎng)意

所謂養(yǎng)意，講的是自己的思想狀態(tài)，養(yǎng)生整體過程中心態(tài)對(duì)養(yǎng)生起著重要意義，也是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，是養(yǎng)生過程中的“土壤”，如果土壤沒有營(yíng)養(yǎng)，或者相反旱澇無常的話，養(yǎng)生極有可能半途而廢或者適得其反，養(yǎng)意的重點(diǎn)就是轉(zhuǎn)變心態(tài)，多去發(fā)現(xiàn)周圍事物和人的陽光的一面，因?yàn)橛袀€(gè)養(yǎng)字，我們就應(yīng)該明白這是在培養(yǎng)和改變，先把自己的心靜下來，每當(dāng)你想起某個(gè)人的時(shí)候，他在你心中一定會(huì)有一個(gè)影像，你要把他想象成微笑的狀態(tài)，給您十秒鐘，現(xiàn)在開始隨便想一個(gè)人，想象他站在你面前微笑!靜下心來，不要讓任何負(fù)面的東西影響到您!

然后您會(huì)升起一種親近心，這就是在給您的意的土壤澆水，培植好心態(tài)的種子，人的心態(tài)對(duì)我們自身健康太重要了，很多人得病是因?yàn)槠獗┰辏腥说昧瞬『芸焖廊ナ且驗(yàn)榭謶?，?dāng)讓，也有人得了癌癥釋然了，竟然痊愈了，心態(tài)對(duì)人多重要啊!我們要努力養(yǎng)意，爭(zhēng)取早日開花結(jié)果!圣人教導(dǎo)我們要心存感恩，這個(gè)感恩也是滋養(yǎng)我們心態(tài)的肥料，閑來無事的時(shí)候，難免會(huì)想起一些人，一些事，有好有壞，如果心存嗔恨，就會(huì)多與想一些其他人做出的負(fù)面的事，然后自己給自己添堵，但是，每一個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)啊，不光是缺點(diǎn)啊，然后，您再次靜下心來!

想一想您的某個(gè)朋友或者親人，他就站在你面前微笑著，然后您再想一想他曾經(jīng)幫助過您的事情，或者您和他在一起快樂的時(shí)光瞬間，這樣，您對(duì)這個(gè)人的好感也就增加了，心生歡喜心了，就又給意的土壤施肥澆水了，然后好心態(tài)正在慢慢的破土發(fā)芽!

養(yǎng)性

我們每個(gè)人都有自己的性格，有人說：我這脾氣算是改不掉了，扎根了，得罪人，做事的時(shí)候一時(shí)沖動(dòng)會(huì)后悔。其實(shí)這都是小事兒，其實(shí)人最容易改變的就是性格，不管你性如烈火還是溫文爾雅的人，都是在日常生活中受到外界影響的結(jié)果，是本心造成的，是看待問題的角度造成的，我們的脾氣就像一個(gè)大水壩，我們體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和精氣神都要途徑這個(gè)水壩，突然之間的性如烈火好比是決堤的水壩，一下子就泄洪了，頭腦也不清楚了，心臟跳動(dòng)加速，這是一種極其傷害身體的因素，如果這是養(yǎng)生中，后果可想而知啊?

我們生活中不可避免的與人接觸，就難免有情緒，我們只能先養(yǎng)意來鞏固自己的心態(tài)，避免受到情緒的影響而障礙了養(yǎng)生的效果，這就是為什么古代道人欲修煉成仙要找僻靜之地，因?yàn)橐汩_與人過多的接觸。當(dāng)發(fā)生感冒的時(shí)候您可以嘗試一下快樂聊法，吃完感冒藥以后，就開始看喜劇，想一些十分幸福的事情，回憶一些超級(jí)幸福的事，您會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)感冒好得飛快，反之就會(huì)很難受，不易痊愈。

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