1、煙酒無度
到了45歲之后如果可以做到煙酒不沾，對身體維持健康有幫助。很多人在45歲之后之所以壽命縮短，出現(xiàn)了嚴重疾病，跟長期大量吸煙喝酒是有關系的。在吸煙喝酒的過程中有害物質(zhì)獲取量過多，身體持續(xù)受刺激，發(fā)生病變的概率高，可能就會影響身體健康，甚至還會增加惡性腫瘤的患病率。
如果不重視壞習慣的糾正，依然大量吸煙喝酒，可能在持續(xù)影響身體健康的過程中縮短人的壽命。因此，保養(yǎng)身體過程中方法要合理，懂得良好習慣養(yǎng)成來維持身體健康狀態(tài)。
2、胡亂飲食
到了45歲之后養(yǎng)護身體是重點，如果忽略了飲食健康的重要性，可能在經(jīng)常胡亂飲食的情況下威脅身體健康。那些壽命不長的人多半有暴飲暴食，飲食沒有節(jié)制的壞習慣，在飲食過程中方法不合理。
或者攝入一些本身營養(yǎng)價值低，對身體健康不利的食物，都可能會帶來身體傷害，進而誘發(fā)疾病，縮短人的壽命。因此，想要促進身體健康，最關鍵的就是飲食有節(jié)制，每頓飯不要吃太飽。另外，選擇一些清淡、溫和的食物來獲取營養(yǎng)物質(zhì)。
3、睡眠不足
到了45歲之后重視身體調(diào)節(jié)是關鍵，很多人在45歲之后可能會受到更年期綜合征的影響出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降表現(xiàn)。在睡眠質(zhì)量降低時很多人置之不理，沒有采取合理的措施，加上平時又喜歡熬夜、晚睡，這些行為會讓睡眠時間嚴重不足。
睡眠時間縮短容易加速身體衰老，還會讓抵抗力變得薄弱，進而讓某些疾病趁虛而入。如果可以懂得作息規(guī)律，睡眠時間充足的重要性，通過一些好的方式讓自己擁有高質(zhì)量的睡眠，對人的壽命延長有利，否則熬夜之后身體很難維持健康。
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