瓜子功效和作用（瓜子功效與作用及禁忌）

大家好，關(guān)于瓜子功效和作用，瓜子功效與作用及禁忌可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、吃瓜子對(duì)身體的好處是非常多的：瓜子里含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，改善微循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。

2、2、瓜子中含有豐富的維生素B1，維生素E，具有抗氧氧化，美容養(yǎng)顏，清除體內(nèi)自由基，防止細(xì)胞衰老的作用。

3、3、瓜子中富含鐵、鋅，錳等元素，能夠改善貧血的狀況。

4、4、吃瓜子里的油脂還可以起到潤腸通便作用，改善便秘癥狀。

5、吃瓜子的好處很多，但也需要注意以下幾點(diǎn)：瓜子里的油脂很多，過多服用容易造成肥胖。

6、2、不能長期嗑瓜子，容易嗑壞牙齒。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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