導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃面食和吃米飯哪個更容易胖，吃面食容易長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、面食的
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃面食和吃米飯哪個更容易胖，吃面食容易長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 面食的能量很高，人體主要依靠碳水化合物供能，面食中碳水化合物含量高。肉類中的營養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì)，所以每種食物所含營養(yǎng)成分的比例是不一樣的。面食和米飯含的碳水化合物差不多，很多人問吃面容易長胖。
2、 還是吃米飯容易長胖。其實能量基本上是等量的。有人認(rèn)為吃面食容易長胖是因為北方有一種飲食習(xí)慣，就是吃面的時候少吃其他副食，比如一碗面一個西紅柿或者一個雞蛋，這樣碳水化合物的攝入量就太高了。
3、 吃米飯的時候副食會多一些，通常炒的菜也會多一些，所以攝入的米飯總量會少一些，所以人們認(rèn)為吃面食會比吃其他食物更容易長胖。建議人們要達(dá)到合理的體重標(biāo)準(zhǔn)，按照國家推薦的膳食和飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行飲食。
4、 米飯和面食要適量。吃面食和吃米飯是一樣的，和類型無關(guān)。不是說今天吃米飯和面條會胖，而是和攝入量有很大關(guān)系。
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