每天跑3公里多久能瘦10斤（每天晚上跑步能減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天跑3公里多久能瘦10斤，每天晚上跑步能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：如果每天晚上堅(jiān)持慢跑30-60分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化吸收，燃燒脂肪，減肥。

2、晚上跑步一般建議在晚飯后一個(gè)小時(shí)左右。

3、如果飯后馬上跑步，容易導(dǎo)致腸胃不適，也容易引起腸胃絞痛和腹痛。

4、除了堅(jiān)持鍛煉，還要特別注意飲食，避免暴飲暴食。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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