孕婦可以吃菠菜嗎早期（菠菜孕婦可以吃嗎）

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1、孕婦可以吃菠菜。

2、菠菜可以為孕婦提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。

3、豐富的B族維生素可以預(yù)防口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。

4、菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖的作用，不僅能激活大腦功能，還能增強(qiáng)青春活力。

5、同時(shí)，菠菜中含有皂甙和良好的纖維素，能刺激胃和胰腺的分泌，不僅有助于消化，還能潤腸，有利于糞便的順利排泄。

6、菠菜含鐵量很高，有補(bǔ)血的作用。

7、因?yàn)椴菟釙璧K鈣的吸收，所以吃菠菜前要用開水焯一下，把里面的草酸焯一下。

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