旅行有助于身心健康旅行要注意什么

陽(yáng)春三月是旅行的好時(shí)機(jī)，到處都是花，春天旅行有助于身心健康，春天旅行要注意什么?下一個(gè)健康的家小編給你帶來(lái)春天的旅行要注意什么?

春天旅行要注意什么1、季節(jié)變暖

春天乍暖還寒時(shí)，天氣變化無(wú)常，冷時(shí)熱，風(fēng)時(shí)雨。因此，最好提前獲取旅游目的地的氣候數(shù)據(jù)。旅行時(shí)最好穿輕便溫暖的衣服，帶保溫外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，隨時(shí)要注意衣服的增減。春天天氣多變，是感冒多發(fā)的季節(jié)，這時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)病情惡化，要多休息，痊愈后再鍛煉。

2、預(yù)防花粉過(guò)敏

春天百花爭(zhēng)艷，要注意預(yù)防花粉過(guò)敏。首先要找到過(guò)敏源，先去醫(yī)院檢查，檢查自己的過(guò)敏源，如果沒(méi)有徹底的脫敏治療，在選擇的春游場(chǎng)所，盡量避免有花的場(chǎng)所。旅行前可口服撲爾敏和安其敏等抗過(guò)敏藥物，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)不要近距離擰花惹草，不要在草坪上睡覺(jué)，不要用嘴唇、鼻子和臉直接接觸花和葉子，以免過(guò)敏。

3、防止昆蟲(chóng)叮咬

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲(chóng)繁殖的季節(jié)，如果不小心被昆蟲(chóng)叮咬，不要忽視，不要刮傷，要立即涂抹風(fēng)油精和皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，松毛蟲(chóng)、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等

4、擊退春困煩惱

春困是常有的感覺(jué)，為了避免過(guò)度勞累，春游時(shí)要量力而行，不要爬山走遠(yuǎn)路。冬天人們室內(nèi)活動(dòng)多，身體各器官功能低。經(jīng)過(guò)這樣的運(yùn)動(dòng)低潮期，人體肌肉松弛，中樞神經(jīng)、內(nèi)臟系統(tǒng)的功能比夏秋降低，韌帶硬，容易受傷。因此，春季鍛煉首先要掌握適度的原則，以恢復(fù)人體功能為主要目的，不能盲目追求運(yùn)動(dòng)量。

5、經(jīng)常注意防曬

春天萬(wàn)里無(wú)云的天氣，紫外線強(qiáng)，春光中的紫外線沒(méi)有我們想象的那么溫柔，潛入人體直接暴露的皮膚，臉的皮膚暴露在陽(yáng)光下變紅變熱，千萬(wàn)不要用冷水洗臉另外，春天的皮膚容易脫水，嘴唇和手腳容易干裂，臉容易起皺，頭暈。必須立即涂抹防曬用品，但不要化妝。旅行中容易出汗，容易引起毛囊炎和化妝品感染。

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