導(dǎo)讀 對女性來說,減肥是永久的話題,女性在春天吃什么可以消毒減肥呢?下面健康之家的編輯帶你去看看女性春天的飲食養(yǎng)生原則是什么女性在春天吃
對女性來說,減肥是永久的話題,女性在春天吃什么可以消毒減肥呢?下面健康之家的編輯帶你去看看女性春天的飲食養(yǎng)生原則是什么女性在春天吃什么消毒減肥?
女性春季排毒減肥粥食譜核桃粥
材料:核桃肉20克,粳米100-200克。
做法:把核桃肉洗干凈,和粳米一起煮粥。
效果:潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便,但痰火、積熱或腹瀉者忌食。
桂圓小米粥
材料:桂圓肉15克,小米100-200克。
做法:洗桂圓肉和小米煮。
效果:桂圓肉性味甘甜,可補心脾,養(yǎng)血安神。
山藥栗粥
材料:山藥15-30克,栗50克,棗2~4張,粳米100克。
做法:栗子去殼和山藥、棗、粳米一起煮粥。
效果:山藥性味甘平,可補脾胃、益肺腎,特別適合脾腎氣虛者,但一次不宜多吃,否則容易滯食,消化不良。
粘稠粥
材料:粘稠30-50克,粳米100-200克。
做法:兩者一起放入鍋中,加水煮后,用小火煮。
效果:稠實性味甘平,固腎澀精,健脾止瀉,適合中年以上人食用。
標(biāo)簽: 減肥
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