導(dǎo)讀 對女性來說，減肥是永久的話題，女性在春天吃什么可以消毒減肥呢?下面健康之家的編輯帶你去看看女性春天的飲食養(yǎng)生原則是什么女性在春天吃
對女性來說，減肥是永久的話題，女性在春天吃什么可以消毒減肥呢?下面健康之家的編輯帶你去看看女性春天的飲食養(yǎng)生原則是什么女性在春天吃什么消毒減肥?
女性春季排毒減肥粥食譜核桃粥
材料:核桃肉20克，粳米100-200克。
做法:把核桃肉洗干凈，和粳米一起煮粥。
效果:潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便，但痰火、積熱或腹瀉者忌食。
桂圓小米粥
材料:桂圓肉15克，小米100-200克。
做法:洗桂圓肉和小米煮。
效果:桂圓肉性味甘甜，可補心脾，養(yǎng)血安神。
山藥栗粥
材料:山藥15-30克，栗50克，棗2~4張，粳米100克。
做法:栗子去殼和山藥、棗、粳米一起煮粥。
效果:山藥性味甘平，可補脾胃、益肺腎，特別適合脾腎氣虛者，但一次不宜多吃，否則容易滯食，消化不良。
粘稠粥
材料:粘稠30-50克，粳米100-200克。
做法:兩者一起放入鍋中，加水煮后，用小火煮。
效果:稠實性味甘平，固腎澀精，健脾止瀉，適合中年以上人食用。
標(biāo)簽： 減肥
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