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1、便秘是指大便秘結(jié)不通、排便時間延長,或雖有便意,卻排便困難,常伴有腹脹,腹部不適。
2、如產(chǎn)婦在產(chǎn)后能正常飲食,但出現(xiàn)以上癥狀,稱為產(chǎn)后便秘。
3、產(chǎn)后便秘是多科疾病的一個癥狀。
4、由于產(chǎn)婦在產(chǎn)后過分進補高蛋白食物,加上活動量減少等諸多因素,故比普通人更容易發(fā)生便秘。
5、流行學(xué)調(diào)查顯示,產(chǎn)婦在產(chǎn)后一個月內(nèi),有40%的人群容易發(fā)生便秘,尤其是產(chǎn)后第2-5天,更是便秘發(fā)生的高峰期。
6、便秘不僅使產(chǎn)婦感覺不適,而且還嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的食欲,不利于產(chǎn)后身體的康復(fù),對嬰兒的喂養(yǎng)也產(chǎn)生一定的影響。
7、故初產(chǎn)婦便秘,應(yīng)通過以下方法解決: 適當(dāng)調(diào)整飲食內(nèi)容:增加膳食中食物纖維的含量。
8、如粗糧、蔬菜水果、燕麥、玉米、黑面包等,因為食物纖維不會被機體吸收,而增加了糞便的體積,刺激腸蠕動,有利于腸道功能恢復(fù),增強排便規(guī)律性,有效改善便秘狀況,同時忌食辛辣、油膩等刺激性食物,盡量少食和不食容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物; 2、適當(dāng)功能鍛煉:產(chǎn)后24小時無特殊不適,爭取下床進行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘捎谛g(shù)后6小時開始床上翻身、抬腳、收腹、縮肛等,順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后無不舒服的,22小時后可正常下床活動,活動量逐漸增加,以感覺不疲勞為原則,以促進腸蠕動,增加排便感,預(yù)防便秘,有條件的可以進行產(chǎn)后康復(fù)運動; 3、養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣:早飯前后是排便的最佳時間,因其符合人體的生理規(guī)律,不要因為怕傷口疼痛或者其它原因而控制排便; 4、按摩穴位:每天按摩腹部2-3次,每次15-20分鐘。
9、按摩時,左雙手食指、中指、無名指重疊腹部,按腸走行的方向,由升結(jié)腸向橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸,順時針環(huán)形按摩,刺激腸蠕動,促進排便; 5、藥物治療:以上方法無效時,可使用藥物治療。
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