吃什么能使皮膚變白緊致（吃什么能使皮膚變白）

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1、想要通過飲食來使皮膚變白，這種情況下可以多吃富含有維生素C的食物。

2、因為維生素C具有抗氧化的成分，能夠美白皮膚，比如可以吃西紅柿、奇異果或者柑橘、金桔、柚子等，也可以把這些水果榨成汁來喝。

3、可以適當(dāng)?shù)某渣S瓜，黃瓜具有美膚的功效，而且也可以適當(dāng)?shù)暮染G豆百合湯，百合對于皮膚來說具有很好滋補(bǔ)的作用，能夠使皮膚彈性光滑細(xì)膩。

4、同時也可以適當(dāng)?shù)某蕴易?，桃子可以改善氣色，桃子?dāng)中含有非常豐富的鐵，可以活血，能改善蒼白的臉色可以滋潤肌膚。

5、還有檸檬，檸檬含有豐富的維生素C，美白的功效也是非常好的，能夠促進(jìn)肌膚新陳代謝，延緩肌膚衰老。

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