頸椎生理曲度變直怎么康復(fù)（頸椎生理曲度變直恢復(fù)方法）

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頸椎正常有生理前突，在此前突下椎間盤的壓力較小，有利于其緩沖垂直方面的壓力，對(duì)人體非常有利。一旦變直以后，則會(huì)表現(xiàn)為脖子疼、抬頭比較困難。此時(shí)需采取一定的措施使其恢復(fù)，恢復(fù)主要有被動(dòng)恢復(fù)和主動(dòng)恢復(fù)：

1、被動(dòng)：推薦方法是病人仰臥在床上，脖子后方墊小圓形的枕頭，枕頭直徑一般在10cm左右，然后使頸椎中間被頂向前方，慢慢即可恢復(fù)頸椎前突；

2、主動(dòng)：只有被動(dòng)方法不能夠維持長久，還有主動(dòng)方法，主動(dòng)方法為鍛煉頸部后方肌肉的力量，可將頸椎前突、后方肌肉理解成弓箭，如果弓弦的力量大，此弓弧度就較大，反之弓則變成一根棍。

增加頸部后方肌肉力量，坐直以后，雙手交叉抱在后腦，頭往后頂，手往前頂，兩者較勁，使頸部肌肉得到鍛煉，久而久之，肌肉強(qiáng)大以后生理前突即可得到較好的維持和保護(hù)。

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