月經(jīng)期間一日三餐吃什么好（經(jīng)期一日三餐食譜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間一日三餐吃什么好，經(jīng)期一日三餐食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：經(jīng)期的飲食不用刻意改變，早上可以喝些牛奶或者豆奶、豆?jié){。

2、中午吃些面條、米飯，多吃些新鮮的蔬菜，比如:西紅柿、西蘭花、綠葉菜、西葫蘆、豆腐、魚、蝦等。

3、晚飯可以喝些小米粥、饅頭、炒菜。

4、三餐之間可以吃些新鮮的水果，比如:蘋果、香蕉、橙子、橘子等維生素含量高的。

5、盡量不吃辛辣刺激食物，不喝碳酸飲料，注意休息，保證充足的睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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