導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠時間長了有什么好處，睡眠時間長有什么危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡眠時...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠時間長了有什么好處，睡眠時間長有什么危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、睡眠時間過長會對人體造成以下不良影響：晝夜節(jié)律紊亂：正常人體都存在晝夜節(jié)律，白天活動、夜間睡眠。
2、一天需要7-9小時的睡眠時間，如果晝夜節(jié)律紊亂就會出現(xiàn)晚上睡不著，白天犯困，工作和學習效率明顯下降；2、影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能運作：睡眠時間過長，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會處于抑制狀態(tài)，導致人即使在醒后還會覺得頭昏、精力減退而影響日常生活；3、肌張力異常：長時間的睡眠以后全身的肌肉會變的松弛，起床活動可以使肌肉張力增加，變得有活力，能夠幫助恢復肌肉和其他組織的血液供應。
3、如果長時間睡眠不活動，就會有肌肉張力降低、全身發(fā)軟、乏力等感覺異常。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 睡眠時間長有什么危害
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