腰椎彎曲變形怎樣鍛煉（腰椎彎曲變形怎么治療）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎彎曲變形怎樣鍛煉，腰椎彎曲變形怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腰椎彎曲變形大部分情況下主要是不良生活習(xí)慣造成的，尤其是長期的應(yīng)力和長期的彎曲負(fù)荷。

2、首先要積極注意休息，睡硬板床，避免睡軟板床，糾正自己的身體姿勢(shì)，無論是坐、站還是走。

3、 最好像士兵一樣定期改變姿勢(shì)。

4、適當(dāng)?shù)挠斡竞捅巢考∪夤δ苠憻?，包括三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐和燕子飛翔等。

5、睡覺時(shí)，可以用合適的圓柱形枕頭墊在腰椎下方，可以有效改善腰椎的彎曲度和直線度。

6、 甚至是弓。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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