魷魚的好處和壞處（魷魚營養(yǎng)價(jià)值及功效）

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1、魷魚含有?；撬帷⒛懝檀?、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B2、維生素E、脂肪鈉、鎂、磷酸鈣、硒、鋅、鉀、鐵、銅和錳。

2、含有?；撬岷痛罅坎伙柡椭舅?，能有效降低血管中的膽固醇。

3、 預(yù)防血管硬化和膽結(jié)石；含有磷和鐵，不僅能促進(jìn)骨骼和牙齒的生長，維護(hù)骨骼健康，還能增強(qiáng)造血功能，預(yù)防缺鐵性貧血。

4、魷魚中含有鎂，能提高精子活力，增強(qiáng)男性生育能力。

5、中醫(yī)認(rèn)為，魷魚入肝、腎經(jīng)， 具有補(bǔ)虛益氣、潤肺補(bǔ)腎的功效。

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