晚上老睡不著咋辦（晚上老是睡不著覺怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上老睡不著咋辦，晚上老是睡不著覺怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上睡不著，即入睡困難，是失眠的常見癥狀。常規(guī)治療方法如下：1。原發(fā)病的治療。如果失眠是繼發(fā)于軀體疾病、疼痛、焦慮、抑郁，可以先治療原發(fā)病。比如給口服止痛藥改善四肢疼痛癥狀，

2、 給予抗焦慮抑郁藥物，如阿米替林、文拉法辛、米氮平、氟西汀、黛力新等調(diào)節(jié)情緒的藥物。2、藥物治療，改善睡眠的口服藥物，

3、 如艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、安神補(bǔ)腦液、百樂眠膠囊等。都是能有效改善睡眠的西藥和中成藥。3、非藥物治療，晚上睡覺前可以做30分鐘以上的有氧活動(dòng)，如散步、慢跑等，使身體疲勞，有助于入睡。

4、 睡覺前也可以喝熱牛奶。牛奶富含鈣，有助于改善失眠癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 晚上老是睡不著覺怎么辦