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1、 女生標準體重的計算公式是(身高-70)60%(身高以厘米為單位),由此可以計算出身高168cm的女生標準體重約為58.8kg,正常體重范圍是標準體重的波動不超過10%。
2、 女生正常體重應該在52.9-64.7kg左右。
3、 超重為標準體重以上10%-20%,肥胖為標準體重以上20%;不到標準體重的10%-20%就是瘦,不到標準體重的20%就是瘦。因為不同權(quán)重算法獲得的值可能略有不同,
4、 因此,國際上普遍采用身體質(zhì)量指數(shù)值作為判斷正常、超重、肥胖、消瘦、消瘦的標準,尤其是根據(jù)身高判斷體重是否健康時,身體質(zhì)量指數(shù)值更為可靠。
5、 身體質(zhì)量指數(shù)=體重(kg)/身高(m) 2,以18.5-23.9為正常范圍,身體質(zhì)量指數(shù)<18.5稱為體重不足,身體質(zhì)量指數(shù)24稱為超重,身體質(zhì)量指數(shù)28稱為肥胖。
6、 女性低體重不僅可能引起脫發(fā)、記憶力下降、骨質(zhì)疏松等不良影響,還會引起雌激素水平低下等一系列癥狀,影響生育能力。超重或肥胖會增加高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、脂肪肝等疾病的風險。
7、 所以體重要控制在正常范圍內(nèi)。
8、 建議體重偏輕的人在醫(yī)生的指導下積極補充營養(yǎng)。超重者應通過控制飲食和加強運動來減肥,切忌節(jié)食減肥,這樣不僅會造成營養(yǎng)缺乏,而且反彈很快,還會引起代謝紊亂,影響正常月經(jīng)等生理功能。
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標簽: 168身高的女生標準體重
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